睡眠障害

- ブルーライトとはブルーライトとは、波長が380～500ナノメートル（nm）の範囲にある青色の光のことを指します。人間の目に見える光である可視光線の中でも、紫外線に最も近い、波長の短い光です。ブルーライトは、他の色の光に比べてエネルギーが強く、眼の奥まで届きやすいという特徴があります。太陽光にもブルーライトは含まれており、日中に太陽光を浴びることで、体内時計を整えたり、精神を安定させたりするなど、健康維持に欠かせない役割を果たしています。しかし、近年、パソコンやスマートフォン、LED照明などの普及により、ブルーライトを浴びる時間が増えていることが懸念されています。長時間ブルーライトを浴び続けると、眼精疲労や睡眠障害、視力低下の原因になる可能性も指摘されています。