アクアサイズ

- アクアサイズとは？アクアサイズとは、その名の通り水中で行う運動の総称です。プールの中で歩く、腕を伸ばすといった簡単な動きから、水中ダンベルを使った筋力トレーニングまで、様々な運動を水の抵抗を利用しながら行います。陸上で運動する場合と比べて、水の浮力が体に負担をかけずに運動できる点が大きな特徴です。腰や膝に不安を抱えている方でも、安心して運動に取り組むことができます。また、水の抵抗は空気抵抗よりも大きいため、軽い運動でも高い運動効果を得られます。さらに、水中は陸上よりも体温が奪われやすいため、自然と多くのエネルギーを消費します。アクアサイズは、体力向上やダイエット、リハビリなど、様々な目的で行われています。運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、気軽に始められる運動です。